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離婚後不想造成孩子困擾!她趁健康時「老前整理」為終活做準備

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日本掀起「終活運動」、「老前整理」的風潮,鼓勵高齡者趁着健康時爲邁向生命終點做準備。 示意圖/freepik

隨着人口高齡化,日本掀起「終活運動」風潮,鼓勵高齡者趁着健康時爲邁向生命終點做準備,不讓後事造成家人困擾。除了預立遺囑和安排葬禮,「老前整理」也日益盛行,甚至有業者提供專人協助。

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「老前整理」是指在人們自己還健康的時候,整理自己的物品。日本老前整理顧問阪岡洋子曾任室內設計師多年,負責住宅與生活家電設計等工作,於二○○七年成立公司協助中高年齡層輕鬆生活,並透過著作和講座提倡「老前整理」。

阪岡在二○一四年著作「老前生活整理,預約優雅後青春」呼籲人們在身體健康時就得「老前整理」,否則年紀漸長就會力不從心。

阪岡寫道,進行整理時,首先該確認對自己來說無可取代、必須好好保留的東西,而非要丟掉的東西;接着訂出完成期限,以物品的使用年數做爲取捨的標準。她也建議,不必一次做完所有整理工作,也不必一開始就追求完美。

六十七歲的日本部落客Chocolat四十二歲時與丈夫分居後獨居,並在四十七歲離婚。她六十歲時爲了不造成孩子困擾,決定在還有力氣時就開始「老前整理」。

Chocolat陸續丟棄笨重的座椅和五斗櫃等物品,並說自己「幾乎將自己一個人無法移動的東西都丟棄」。她也丟棄已不會再穿,及一些不適合的衣物。Chocolat指出,若有捨不得丟棄或覺得可能還會再穿的衣物,就放進專用行李箱暫時保留,一年檢視兩、三次做決定。

有些人會將原本珍藏的物品在網路上拍賣。安田經濟研究所曾調查,幾間大型拍賣網站和中古二手市場應用程式會員中,二○一九年超過六十歲以上的會員數,比二○一六年多了超過卅倍,七十歲以上會員甚至增加超過五十倍。他們不諱言將「生前整理」、「終活」等關鍵字寫在商品說明欄,還因此進帳數萬日圓。

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新竹市「世博臺灣館,城市新亮點」計劃,獲評選爲全國7大「營造優質環保示範區」。圖/聯合報系資料照(2012/08/14 張念慈攝影)

2010年上海世界博覽會盛大舉行,共吸引兩百多個國家及國際組織參展,中國政府在上海世博會的總投資金額高達450億美元,遠超2008年北京奧運會,參加的各國也絲毫不客氣,紛紛展示出最具國家特色的內容、創意,只爲在這塊有13、14億人口的土地上留下深刻印象。

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臺灣館曾被日本知名休閒雜誌「FLASH」週刊選爲「記者印象中最好的展館」,展館以臺灣在地的天燈造型,結合內部LED燈、4D等科技手法呈現美感,突顯臺灣科技島小而美特性,配合建築大師李祖原的設計概念,「呼吸的建築.多元的臺灣」由姚開陽先生製作,他同時爲中國國家館創意總監。

臺灣館在上海世博頗受到讚揚,然而搬至臺灣後熱度卻大大減退。在世博會進入尾聲時,主辦單位就開始喊價轉讓,最後由新竹市市府得標,並委由環球購物中心經營。2013剛開幕時曾吸引多人蔘觀,但後繼乏力,甚至被譏「全世界最大的捕蚊燈」,結果不堪虧損,於2016年7月解約,後來規劃轉型爲新竹市兒童探索館。

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2010上海世博臺灣館昨天舉行「點燈祈福儀式」,與會貴賓一起點燈祈福,並注視身後螢幕上的天燈冉冉上升。圖/聯合報系資料照(2010/05/11 胡經周攝影)

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圖/翻攝7-11全家 各超商新品資訊共享臉書社團

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春節連假一過,超商、賣場的「新年禮盒」紛紛祭出折扣優惠,除了先前曾介紹過全家便利商店禮盒以69折優惠開跑,全聯出現禮盒降價促銷100元之外,近來7-ELEVEN也出現以「5折」優惠出清,更有民衆於臉書社團分享,發現高雄一間7-ELEVEN以「三折大拍賣」出清,幾乎不到半小時禮盒就被秒殺!

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7-ELEVEN春節禮盒延續每年最夯的肖像話題商機。圖/7-ELEVEN提供

有民衆在「7-11全家 各超商新品資訊共享」臉書社團貼文,在高雄遇見超佛的7-ELEVEN,擺滿的禮盒專區,有各式的餅乾及糖果禮盒,甚至連超人力霸王也包含在內,並且以「三折大拍賣」斷頭價出清,不過這並非每間店都有同樣的優惠,目前看見多數網友分享的7-ELEVEN禮盒出清價,仍以「5折」優惠居多。

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圖/翻攝7-11全家 各超商新品資訊共享臉書社團

網友看見出現如此佛心的優惠消息,紛紛驚呼表示「超人力霸王3折佛到爆」、「爲什麼我家附近這間還在2件95折」,甚至出現直接求問代購的可能性。而對於店家祭出破盤出清價格,背後玄機其實暗藏心酸,內行人指出「佛心店長賠本大拍賣」、「這是店長自行吸收」、「這感覺是店長自己吸收,把空間讓出來的活動,過年賣不掉,後面更難賣」。

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想退休發現錢不夠!專家點名「4種開銷」正在消耗你的老本

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準備退休的人注意!專家提醒有4種開銷可能會「意外」縮減你的退休老本。 圖/Unsplash

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忙碌了大半輩子,存了一大筆錢,準備離開職場,展開人生新階段的時候,最好先了解,有些支出會「意外」縮減你的退休老本,特別要注意最容易吃掉退休積蓄的四大開銷:

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當心!這四種開銷會消耗你的退休金

一、健康保險

The Money Couple理財網站和柯瓦財富管理公司執行長柯瓦(Taylor Kovar)說,即使有聯邦醫療保險(Medicare),看病時自付額還是很高,「包括醫藥費、手術費和長期照護費。」健康前景服務金融公司(HealthView Services Financial)2021年估算過,身體很健康的65歲夫婦,終其一生,根據居住地和個人壽命,平均要自行支付15萬6082元到100萬元不等醫療費。

二、住屋維修

擁有自宅雖然不必付房租,但維修費用也很可觀,可能損及你的退休老本。柯瓦說,「房子老了,大型維修如換屋頂或水管的必要越來越大,」根據勞動統計局,2016-2020年間,美國65歲以上老人每年花在房屋相關的費用,平均爲1萬6880元。

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三、稅金

從退休帳戶領出的每筆錢,大部分都要當作收入來繳稅,也許連社安金也有部分需繳稅。專家說,多數退休者是靠固定收入生活,高稅率會吃掉不少退休金,因此,稅務計劃得好好做。

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四、長壽

由於醫藥和科技進步,現在的人越來越長壽。全國健康統計中心指出,2021年出生的美國人,平均預期壽命爲76歲。晚年歲月加長,晚年的支出也會增加。柯瓦說,「很多人活到90幾歲甚至100多歲,退休計劃得把也許比你所預期更長的用錢期列入考量,這點至關重要。」

本文轉載自《世界新聞網》,原文爲:準備退休?注意最易吃掉積蓄的4大開銷

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糗了!聯名商品變「盜用」 傳奇塗鴉大師Banksy發文號召扒手把Guess搬空

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近日美國休閒品牌Guess推出與英國藝術授權公司Brandalised合作,推出以傳奇街頭塗鴉大師Banksy作品爲靈感的系列服飾,引起熱烈討論。結果這系列上市當天,就遭到Banksy認爲是盜用,於是在社羣平臺上號召,叫扒手們到Guess店內光顧,藉此以牙還牙。

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Banksy發文後,Guess立即關閉倫敦攝政店門市,並將原先展示的櫥窗遮蔽,同時派遣保全來維安,以防止真的有扒手上門。圖/路透社

號稱是當代最神秘又傳奇的街頭塗鴉藝術家Banksy的作品,常帶有諷刺社會氛圍或事件的意涵,加上他本人一貫的唾棄資本主義,因此深受歡迎。Banksy最著名事件就是2018年於蘇富比藝術拍賣會場,當他的知名作品「Girl with a Balloon 」以約4,200萬臺幣拍板成交時,這幅畫作突然在衆目睽睽之下「自動銷燬」,變成一堆「碎紙條」。據瞭解,這場藝術拍賣史上最讓人震驚的活動,一切都是由Banksy所精心策劃,再次說明了他反對自己作品成爲商品的立場。

即便Banksy深受藝術圈與一般民衆的喜愛,不過卻沒有任何的公司能擁有並販售他作品的權利,還歡迎衆人在非營利的前提下,可以「二創」。然而,英國藝術授權公司Brandalised卻遊走在灰色地帶,曾聲稱既然Banksy不主張擁有創作版權,那麼他們就能運用畫作在不同的商業合作案裡;Guess與其聯名系列就是從這基礎上發展的,所以對外都宣稱是以Banksy的作品爲啓發。

傳奇街頭塗鴉大師Banksy在instagram發文,號召扒手們到Guess店內光顧。圖/摘自instagram

不過,實際上從Guess與Brandalised合作的服飾系列,圖案可明顯看到是擷取了Banksy於2012年創作的「 Queen’s Diamond Jubilee」。同時上市後,在Guess的櫥窗設計裡,還利用他的著名塗鴉作品「Flower Thrower」複製品爲背景,以及明確標示「是Banksy的塗鴉作品(With Graffiti by Banksy)」。讓Banksy忍無可忍,認爲既然Guess正大光明的盜用他的作品,所以發文號召扒手們,也應該到倫敦攝正街店內光顧,讓品牌也感同身受。

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Banksy這則貼文立即在網路上發酵,幾乎一面倒的支持其立場,根據「BBC」的報導,於是Guess立即關閉倫敦攝政店門市,並將原先展示的櫥窗遮蔽,同時派遣保全來維安,以防止真的有扒手上門。截止目前爲止,Guess針對「盜用」一事並未有正式迴應,而品牌在臺北Att 4 Fun據點內,依舊有販售這爭議系列服飾。

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Guess與Brandalised合作的服飾系列,圖案可明顯看到是擷取了Banksy於2012年創作的「 Queen’s Diamond Jubilee」以及其他作品的影子。圖/Guess提供

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由天主教中華聖母基金會日間照顧中心與團體家屋上百位失智失能長輩,攜手7-ELEVEN、人氣插畫家許匡匡共同合作完成的環保手機掛繩。 圖/天主教中華聖母基金會提供

由天主教中華聖母基金會日間照顧中心與團體家屋上百位失智失能長輩,攜手7-ELEVEN、人氣插畫家許匡匡共同合作完成的環保手機掛繩,正式開放預購了,集結愛心、環保與溫暖的永續暖心商品,邀請民衆一起用行動支持、幫助失智失能長者及更多老老照顧服務,同時爲地球環保盡一份心力。

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天主教中華聖母基金會強調,這款限量版手機掛繩不同一般商品,它是涵蓋環保、藝術到人文關懷等特色,首先製作材料採用7-ELEVEN門市高效智慧回收機回收的寶特瓶,透過循環制成寶特紗再運用,製成生活時尚用品,落實推動永續循環經濟;此外,搭配人氣許匡匡 Zito Hsu 手繪溫暖角色-光子與她手上的愛心小花,朵朵花向外傳遞美好力量;再由基金會邀請失智症日間照顧中心、團體家屋的上百位長輩們一起爲掛繩手工包裝,在每張暖心小卡,親手蓋上特製的長輩可愛的肖像印章,讓阿公阿嬤們訓練手眼協調,有更多參與的機會。

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基金會社工說,在失智失能長輩參與包裝過程中,似乎也將他們帶回了「家庭代工」的年輕時光。 圖/天主教中華聖母基金會提供

基金會社工說,在失智失能長輩參與包裝過程中,似乎也將他們帶回了「家庭代工」的年輕時光,像阿春阿嬤不禁邊做邊說起了往事:「以前我們會拿代工品回家包裝、做好再裝箱送回去,一個都一、兩元喔」阿公阿嬤開心地把一個個手機掛繩放進袋子中,也將他們滿滿愛的回憶一起打包進去;除了透過裝袋方式進行復能,引導長輩連結自己過去的生命經驗,幫助他們提升的認知功能。

執行長黎世宏指出,這份來自多方的心意共聚而成的禮物,可以對環境有一份保護,讓失智失能長輩們是這個暖心活動中不可或缺的重要角色。每個人的支持,成爲我們照顧阿公阿嬤的動力,每份手機掛繩釦除成本,其商品公益善款將會回饋至基金會老老照顧服務,一起攜手照顧更多需要的長輩和老老家庭。

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今年農曆春節連假連續放7天,從大年初六(週四)開始上班,讓不少上班族不願面對收假的心情。對此,一名網友好奇,爲何年假不直接放到週日,等到下週一再開工?貼文一出後,引起廣大網友熱議。

這名網友在PTT以「年假爲啥不放到週日呢?」爲題,指出大年初一、大年初二剛好遇到週末,爲何不用補這兩天的假?剛好拿來補週四、週五,就可以一路放到週日,從下週一再開始上班不是很完美?直言「挑什麼星期四上班?有病是不是?」更好奇「臺灣的年假是不是世界最少的啊?」。

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貼文一出後,不少網友指出年假就是放到初三而已,紛紛表示「初四初五是不放假的,今年放就是補六日」、「初四初五就是補假了」、「規定年假就是隻到初三,除非修法」、「不是補假問題,是臺灣年假本來就太少」。

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此外,也有不少網友建議可以自己請特休延長年假,紛紛指出「可以自己請特休」、「我朋友放到2/20才上班」、「不會自己放喔」、「不會請特休假?」。

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每到過年期間,各家百貨公司、超商、賣場都會推出福袋來吸引買氣,不過今年全家超商推出的福袋買氣卻不太好,到目前爲止還能在各家店裡頭看到不少存貨。一名女網友表示在全家超商看到店家爲了促銷福袋買氣,推出玩骰子活動,沒想到朋友一試手氣竟擲出「豹子」,讓她相當開心。

這名女網友在臉書「7-11全家 各超商新品資訊共享」表示,她到永和找朋友,經過全家超商進去買東西,看到店家推出買福袋玩骰子的活動,感到非常好奇。從店家的活動看板上看到,遊戲規則解釋擲出點數總和爲4、5、16、17,就可獲得折價券50元,擲出總數6、7、8、13、14、15,即可獲得折價券10元,9到12則是銘謝惠顧。除此之外,若擲出3顆都是同樣點數,例如3個1、3個2…到3個6,就可獲折價券100元。

原PO和友人覺得很有趣,於是買了一包試試手氣,結果朋友一骰就骰出6點豹子(3顆骰子皆爲6點),等於249元的福袋當下立刻折抵100元,以149元買到,讓她驚喜地說「算了一下骰出3顆六的機率只有0.46%,立刻帶着福袋去附近彩券行買了大樂透,究竟能不能夠再逆天戰勝機率呢?」

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貼文讓不少人看了覺得很有趣,「好有趣,全家居然還可以玩18拉,好想也玩一把」、「這個也太有趣了,不知道是不是其他全家也有」、「好神奇的折價方式,感覺是設計給賭性堅強的人放手一搏」、「過年前就要玩起來」、「跟小七一番賞打對臺」、「還好不是賭香腸…人家阿北會哭吧」。

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也有網友感嘆今年超商福袋買氣差,「促進買氣,畢竟福袋玩爛了,每多一年買氣落差越大」、「沒辦法,那個全家的那個福袋太滯銷了,就算骰出豹子,-100,超商還是賺」、「今年全家福袋超級滯銷,各種促銷都出現了,等過年後特價」、「看看今年福袋多難賣就好」。

原PO和朋友在超商買了一包福袋,並擲骰子試手氣,沒想到竟然擲出「豹子」,福袋立刻現折100元。 圖擷自7-11全家 各超商新品資訊共享

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名醫PO喜餅照讚「20多年前搶救女嬰」要結婚了 加碼許下1願望暖哭眾人

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臺大婦產科醫師施景中分享日前收到一名20多年前搶救成功的女嬰送來的喜餅,也提到下週將要接生一個與準新娘狀況相當類似的寶寶,希望新嫁娘的喜氣可以帶給寶寶,度過層層難關。 示意圖/ingimage

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臺大婦產科醫師施景中經常在臉書上分享許多暖心故事,擄獲不少網友的心。他發文提到,日前有一名20多年前搶救成功的女嬰送他喜餅,捎來喜訊說要結婚了,還提到下週又有一個與準新娘狀況相當類似的寶寶要接生,希望也能跟着度過難關,惹哭衆人。

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施景中說,20多年前,自己曾與臺大婦產科、新生兒科和外科團隊,通力合作搶救一名女嬰。如今女嬰不僅平安長大,也準備要結婚,還特地送他喜餅。施景中說,下週還有一個類似的寶寶要接生,希望這位新嫁娘帶來的喜氣,可以保佑下週準備出生的寶寶度過層層難關,讓他二三十年後還有機會再收到這寶寶的喜訊。

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貼文一出不少網友深受感動,大讚「時光飛逝,好深的緣分」、「恭喜施P阿公,你接生的小孩開枝散葉,幸福」、「看了真的很感動」、「感受到生生不息的延續」、「恭喜!這也有如嫁女兒般的願她幸福久久!說不到您可以等到她的女兒或媳婦兒喔」、「讚歎啊!你跟送子觀音一定互爲好夥伴」。

有網友打氣說「醫學更發展了,小寶貝一定沒問題」、「謝謝施P,女兒18年前由施P接生,今天剛好是18歲生日」、「時光飛逝,當年讓您接生的孩子都長大了,我家的最大的也高二了,謝謝您」。另外有人看到喜餅照片後歪樓「這個餅很好吃」、「淡水的餅,好吃唷」、「施P這盒喜餅吃起來應該更好吃喔!多了一味『幸福的滋味』」。

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面對失智母親、老公憂鬱症,照顧者的我們「忍耐」成為唯一辦法…

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因爲不知道要如何與被照顧者相處,不清楚病程的發展、不瞭解怎麼去消化照顧歷程引發的各種情緒,照顧者常常會像品泉有快要失控的無助感,或是覺得也很想像蘭新一樣哭着說出來:「再這樣下去,我也快要憂鬱症了!」

蘭新的老公,去年被診斷有重度憂鬱症,在固定服藥的治療下,有些失眠、食慾不振的情況已經獲得明顯改善。

但蘭新仍然覺得沒有辦法和先生有正常的對話、日常生活的溝通。蘭新的先生在岳父的公司上班,夫妻兩人同在一間家族企業上班的情況,讓蘭新覺得備感壓力。

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因爲不知道要如何與被照顧者相處,不清楚病程的發展、不瞭解怎麼去消化照顧歷程引發的各種情緒,照顧者常常會像品泉有快要失控的無助感。 圖/愛長照 資料照片

「先生以前不會在公司裡面對爸爸或我大小聲,但是他生病之後整個人都改變了。有時候在公司共事,他也不顧旁邊有誰,就對我們怒氣發作。」

蘭新同時是女兒和妻子,夾在爸爸和先生中間,在公司裡面又需要承受其他人的眼光,這種種的壓力源讓她決心來找心理師會談。

「從去年到今年,無論是小孩的事情或是家裡的事情,我都沒有人可以商量。只要一件小小的事情,老公就會情緒爆炸,爲了讓家裡氣氛不要那麼糟,我唯一能做的只有要求自己忍耐、再忍耐……」

蘭新邊說邊掉淚,繼續說到:「有時候我都覺得我也快要得憂鬱症了,爲什麼他不能多體諒我一點?」

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憂鬱症的症狀最明顯會出現在飲食和睡眠的改變上,照顧者經常要面對病人突發或惡化的身心症狀。 圖/pexels

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品泉的媽媽去年10月開始,失智症逐漸惡化,幾次媽媽出門忘了回家的路,都是透過好心路人報警,才能把媽媽從警局接回來。媽媽還經常把品泉誤認爲已經過世的老公,把早年對婚姻的不滿和壓抑怨懟都投射到品泉身上。

品泉揉着太陽穴,用手遮着臉,苦惱地說:「即使到現在,我情緒一來的時候,也會想把媽媽搖醒,大聲對她說『看清楚,我是你兒子!不是你老公!妳有什麼話想講,等妳死了再去陰間告訴他!』明明就知道這樣一點幫助都沒有,但我就是沒有辦法控制自己…..」

蘭新和品泉面對的問題表面上很不相同,但實際上兩人的問題其實是一樣的,他們都在經歷照顧者身心煎熬的壓力。

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因爲不知道要如何與被照顧者相處,不清楚病程的發展、不瞭解怎麼去消化照顧歷程引發的各種情緒,照顧者常常會像品泉有快要失控的無助感,或是覺得也很想像蘭新一樣哭着說出來:「再這樣下去,我也快要憂鬱症了!」

久而久之,情緒自然容易受到影響,可能變得沮喪、提不起勁,或者出現情緒失控無法剋制怒氣等情況。 圖/istock

憂鬱症的症狀最明顯會出現在飲食和睡眠的改變上,照顧者經常要面對病人突發或惡化的身心症狀。並且因爲金錢和時間等資源都投注在照顧病人之上,自然壓縮到照顧者自我照顧的時間與金錢分配。對病人很慷慨,卻吝嗇給自己一點休息或犒賞的情況,導致照顧者更容易成爲憂鬱症的潛在族羣。

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隨時都可能需要面對病人提出的要求,容易讓照顧者睡眠週期被打斷,或者心裡有罣礙而無法安心入睡。飲食上面,也可能受到擔心、焦慮、自責、恐懼等影響,而有食慾不振或是以吃削減壓力的現象。

久而久之,情緒自然容易受到影響,可能變得沮喪、提不起勁,或者出現情緒失控無法剋制怒氣等情況。

這裡提供簡單的憂鬱症量表供讀者自行檢視,如果左欄的敘述出現的越頻繁,就越有可能是憂鬱症的高危險族羣。提醒您,量表不是診斷,如果懷疑自己有憂鬱症,仍舊需要尋求專業心理師或精神科醫師釐清!

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憂鬱症量表。 圖/摘錄自董氏基金會網站

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憂鬱症量表 圖/摘錄自董氏基金會網站

1. 我常常覺得想哭

2. 我覺得心情不好

日本經濟意外陷衰退 去年已痛失全球第三大經濟體地位

3. 我覺得比以前容易發脾氣

4. 我睡不好

5. 我覺得不想吃東西

6. 我覺得胸口悶悶的 ( 心肝頭或胸坎綁綁 )

7. 我覺得不輕鬆、不舒服 ( 不爽快 )

8. 我覺得身體疲勞虛弱、無力

龍年首波寒潮即將來襲 大陸多地周六起明顯降溫

( 身體很虛、沒力氣、元氣及體力 )

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9. 我覺得很煩

我有手工系統

10. 我覺得記憶力不好

11. 我覺得做事時無法專心

12. 我覺得想事情或做事時,比平常要緩慢

13. 我覺得比以前較沒信心

侯友宜

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14. 我覺得比較會往壞處想

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15. 我覺得想不開、甚至想死

16. 我覺得對什麼事都失去興趣

17. 我覺得身體不舒服

( 如頭痛、頭暈、心悸或肚子不舒服等…… )

18. 我覺得自己很沒用

【程度分級】

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1. 沒有或極少(每週 1天以下)

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2. 有時侯(每週1~2天)

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3. 時常(每週 3~4天)

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4. 常常或總是(每週 5~7天)

重新看見自己的內在力量,我支持你,也讓你支持自己。 圖/pixabay

致親愛的照顧者:

如果你做出來的分數偏低,我想邀請你回想過去在照顧的歷程裡,你做了哪些事情,讓你能夠好好的紓壓?有哪些固定參與的團體,或是見面的人,是否給了你的支持,讓你可以在照顧路上不覺得孤單?

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甚至,我想邀請你與其他同樣身爲照顧者的族羣,分享自己的自我照顧方法,我相信這對很多其他的照顧者來說,會是一個很大的幫助。

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如果你的分數偏高,請你先不要緊張,將這個分數,當作重新檢視自己生活的機會。如果你願意重新檢視生活,重新找到照顧他人與自我照顧的平衡,這個分數就只會是暫時的。

分數只是顯示,你這陣子很慷慨地把自己的時間和金錢,分享在需要照顧的病人身上了。但是,對自己呢?你是不是也該回頭照顧自己了?

在這裡澄清一件事,有很多人會覺得找心理師會談無助於現狀的改善,而且又是一筆不小的花費,想到就退怯了。

也許心理師在實質照顧上,沒有辦法提供類似「喘息服務」直接的幫助,但心理師能教你的,卻是如何在照顧路上走得長久,如何不被原生家庭帶給你的情緒捆綁,以至於無法畫出情緒界線,做出好的照顧決定。

如果可以,請讓我陪你走一段,重新看見自己的內在力量,我支持你,也讓你支持自己。

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本文轉載自《愛長 照 》

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